Vous cherchez un cours de danse bien-être à Neuchâtel qui vous permette de vous reconnecter à votre corps, sans jugement ni performance ?
La danse NIA® est une pratique de mouvement en groupe, pensée pour les femmes qui veulent retrouver le plaisir de bouger dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Chaque séance est un moment dédié à soi, pour explorer son mouvement et ses sensations, à son rythme.
Une pratique de danse en groupe pour se reconnecter à son corps en douceur à travers le mouvement NIA®
À travers des mouvements simples et accessibles, la danse NIA® vous invite à explorer votre propre façon de bouger, à développer votre coordination et à laisser place à votre créativité, sans recherche de performance.
Sans contact physique avec les autres, cette pratique de danse bien-être valorise le plaisir du mouvement, la liberté d'expression et la joie de se reconnecter à soi-même. C'est une invitation à bouger librement, à suivre votre élan.
Au-delà du plaisir de bouger, la danse NIA® favorise naturellement une sensation de bien-être profond : on repart souvent plus ancrée, plus légère et avec une énergie nouvelle.
C'est quoi la danse NIA® ?
Créé dans les années 80' par Debbie et Carlos Rosas, la danse NIA® s'appuie sur une vision holistique du mouvement : retrouver le plaisir de s'exprimer à travers le corps.
La danse NIA® se compose de 52 mouvements explorés au fil des différentes chorégraphies proposées, et de :
- 3 Arts de la danse (Jazz, Modern, Isadora Duncan pour l’expression libre);
- 3 arts martiaux (Tai chi, Taekwondo, aïkido);
- 3 arts de la prise de conscience corporelle (technique Alexander, Feldenkrais et Yoga)
Ancrage
La danse NIA® invite à l'ancrage en se reconnectant avec ses sensations et le moment présent dans le mouvement.
Créativité
Par l'invitation de mouvements fluides et simples, elle stimule la créativité encourageant l'expression personnelle.
Joie
Favorise la joie en permettant de ressentir à chaque mouvement, petit à petit, le plaisir de bouger transformant chaque séance en une permission d'être pleinement soi.
Structure d'une séance et bienfaits
Une chorégraphie appelée « routine » dure entre 45 minutes et 1h, de l’échauffement à la relaxation.
Pour chaque routine, je propose une intention. La pratique se fait sur des musiques éclectiques, dynamisantes, engageant l’imaginaire.
La pratique est proposée pieds nus pour favoriser la connexion au sol.
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Ancrage et Centrage : se recentrer, respirer, être là tout simplement
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Mouvements guidés : qui peuvent être couplé ou non à de l'exploration libre
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Phase d'intégration : terminer la séance en douceur (étirements doux, relaxation)
Retrouver le plaisir de bouger
Développer
la confiance en soi
Retrouver de l'énergie Rencontrer la joie
Se détendre et
relâcher les tensions
Partager un
moment pour soi en groupe
Libération
émotionnelle
et lâcher prise
Améliorer sa coordination
Développer sa créativité
Questions fréquentes sur la danse bien-être NIA® à Neuchâtel
Qu'est-ce qu'un cours de danse bien-être ?
Faut-il savoir danser pour participer ?
Où se déroulent les cours de danse bien-être à Neuchâtel ?
Quels sont les bienfaits de la danse NIA ?
Témoignages
NIA DANCE
J'adore cette danse car pour moi elle est complète :
dynamisante, aide à la clarté d'esprit, à la coordination,
à ľéquilibre et à la détente, apporte joie et créativité,
et tout ça avec une prof super bienveillante
et à ľécoute, et une sélection de musiques inspirantes.
Merci infiniment Pauline pour ces beaux moments de partages
